Rezepte

5 gesunde cortisolfreundliche Weihnachtsdesserts Stressfreie Süßigkeiten für die Feiertage Die Weihnachtszeit ist erfüllt von Freude, Familie – und süßen Versuchungen.Doch für viele Frauen bedeuten Plätzchen & Co. auch Blutzuckerschwankungen, Müdigkeit und schlechtes Gewissen.Zuckerreiche Desserts lassen den Cortisolspiegel – unser Stresshormon – in die Höhe schnellen und sorgen so eher für Erschöpfung statt Energie. Die gute […]

Weihnachtlicher Spekulatius Cheesecake – cremig, würzig & perfekt für den Winter Es gibt kaum etwas, das so sehr nach Winter duftet wie Spekulatius.Wenn die Gewürze von Zimt, Nelke und Kardamom in der Küche aufsteigen, fühlt sich selbst ein grauer Tag plötzlich warm an. Dieser Spekulatius Cheesecake ist mein persönlicher Lieblingskuchen in der Adventszeit – cremig,

5 Weihnachtliche Overnight Oats – darmfreundliche Rezepte für genussvolle Feiertage Transparenz-Hinweis: Dieser Beitrag enthält Affiliate-Links. Wenn du über diese Links einkaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich bleibt der Preis gleich. Danke für deine Unterstützung dieses Blogs  Wenn draußen Lichter funkeln und der Duft von Zimt und Vanille durch die Luft zieht, darf

5 Antientzündliche Gottes Nahrung Rezepte Transparenz-Hinweis: Dieser Beitrag enthält Affiliate-Links. Wenn du über diese Links einkaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich bleibt der Preis gleich. Danke für deine Unterstützung dieses Blogs 💚 Alle Rezepte sind inspiriert von reiner, ursprünglicher Nahrung – ohne Kochen, ohne künstliche Zusätze, ohne industrielle Verarbeitung.Lebendige Enzyme, roh gepresste

Miso Suppe Rezept einfach Warum Miso-Suppe mehr als nur Suppe ist Die klassische Miso-Suppe (Misoshiru) ist in Japan nicht einfach eine Vorspeise – sie ist Teil eines gesunden Alltags. Millionen Japaner:innen essen sie täglich, oft schon zum Frühstück. Und das aus gutem Grund: Miso ist ein fermentiertes Lebensmittel, reich an probiotischen Kulturen, Mineralstoffen und Umami-Geschmack.

Sauerteig Brot Rezept einfach Transparenzhinweis: Dieser Artikel enthält Affiliate-Links. Wenn du über einen Link kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich bleibt der Preis gleich. Zutaten (für 1 Brot, ca. 750 g) Schritt-für-Schritt-Anleitung 1. Starter aktivieren (4–6 Stunden vorher) 2. Hauptteig ansetzen (ca. 30 Minuten) 3. Starter & Salz zugeben (5 Minuten) 4. Dehnen

4 sommerliche Zucchini Rezepte: Sommergenuss mit Zucchini: 4 leichte Rezepte für deinen Darm & mehr Leichtigkeit 4 sommerliche Zucchini Rezepte: Zucchini sind dieser ungekrönte Sommer-Star: basisch, ballaststoffreich, super verträglich und vielseitig einsetzbar. Sie sind ideal für deine Darmgesundheit und gleichzeitig perfekt für sommerliche Gerichte, die nicht belasten – sondern erfrischen. Im Folgenden findest du vier

10 sommerlich-fruchtige Kombucha-Rezepte – dein DIY-Guide für erfrischende Fermentpower Sonne auf der Haut, Kombucha in der Hand – so schmeckt der Sommer! In diesem Beitrag zeige ich dir meine liebsten 10 fruchtigen Kombucha-Kreationen, die du ganz einfach selbst machen kannst. Sie sind perfekt für die zweite Fermentation – erfrischend, spritzig und voll natürlicher Aromen. Du