Basische Detox Smoothie Rezepte

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Basische Detox Smoothie Rezepte:
10 Detox-Smoothies zur Unterstützung deines Säure-Basen-Haushalts

Du wachst auf, fühlst dich aufgebläht, dein Bauch ist gespannt – obwohl du gestern „gar nicht so viel gegessen“ hast. Dein Kopf ist neblig, dein Körper müde, dein Appetit durcheinander.

Kennst du das Gefühl?

Du hast keine Zeit für eine 7‑Tage-Saftkur oder stundenlanges Meal Prep. Du willst einfach was, das funktioniert – leicht, schnell & trotzdem kraftvoll.
Etwas, das dich nicht stresst, sondern unterstützt. Das dich sanft zurück in Balance bringt.

Genau dafür sind diese 10 Detox-Smoothies da.
Sie sind basenbildend, voller frischer Zutaten & in wenigen Minuten gemacht. Und sie helfen deinem Körper, Übersäuerung & Trägheit sanft loszulassen – ohne Druck. Nur durch das, was du ihm gibst.

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Basische Detox Smoothie Rezepte

🥒 Warum dein Säure-Basen-Haushalt so wichtig ist

Ein Ungleichgewicht im Säure-Basen-Haushalt entsteht oft durch:

  • verarbeitete Lebensmittel
  • Zucker, Kaffee, Alkohol
  • zu wenig frisches Grün
  • Stress & Schlafmangel

Die Folge? Müdigkeit, Heißhunger, unreine Haut, Verdauungsprobleme, Entzündungen, Wasser-Einlagerungen.

Mit diesen 10 basischen Smoothies kannst du gegensteuern – mit echten Lebensmitteln, natürlichen Ballaststoffen und einem optionalen grünen Pflanzenboost.

🥤 Basische Detox Smoothie Rezepte: 10 Rezepte für mehr Balance & Leichtigkeit

Jedes Rezept ist:

🌿 1. Green Glow Starter

Zutaten:

Zubereitung:
Alles mixen & mit ein paar Minzblättern servieren.

🧠 Wirkt basisch, verdauungsfördernd & sättigend durch die Avocado.

🍍 2. Tropical Balance

Zutaten:

  • 1 Scheibe frische Ananas
  • ½ Mango
  • 1 Handvoll Rucola
  • ½ Limette
  • 150 ml Kokoswasser
  • Optional: ½ TL Pack B

Zubereitung:
Mixen & eiskalt genießen – perfekt an heißen Tagen!

🍍 Enzyme aus der Ananas helfen beim Verdauen, Mango gibt Süße.

🥒 3. Cucumber Cleanser

Zutaten:

  • ½ Gurke
  • 1 Handvoll Babyspinat
  • ½ Apfel (säuerlich)
  • 1 TL Flohsamenschalen
  • Saft von ½ Zitrone
  • Optional: Pack B

Zubereitung:
Alles mixen & sofort trinken.

💧 Gurke & Flohsamen helfen gegen Wassereinlagerungen & Blähbauch.

🍋 4. Citrus Freshkick

Zutaten:

  • 1 Orange
  • ½ Zitrone
  • ½ Banane
  • 1 Handvoll Spinat
  • 1 TL Leinsamen
  • Optional: ½ TL Pack B

Zubereitung:
Mixen & mit Eiswürfeln servieren.

⚡ Zitrusfrüchte regen die Leber an – dein Detox-Organ Nr. 1.

🥭 5. Magenfreund

Zutaten:

  • ½ Banane
  • 1 EL Haferflocken
  • 1 TL geschälte Hanfsamen
  • ½ TL Kurkuma
  • 200 ml Hafermilch
  • Optional: ½ TL Pack B

Zubereitung:
Cremig mixen – dieser Smoothie ist auch ideal als Abenddrink!

✨ Kurkuma + Hanf + Hafer = beruhigend & darmfreundlich

🌱 6. Chlorophyll Power

Zutaten:

  • 1 Handvoll Grünkohl
  • ½ grüner Apfel
  • 1 TL Zitronensaft
  • 200 ml Wasser
  • Optional: ½ TL Pack B

Zubereitung:
Gut pürieren & schluckweise trinken.

🌿 Grünkohl liefert Chlorophyll & Mineralstoffe – wichtig für den Basenausgleich.

🍏 7. Green Apple Mint

Zutaten:

  • ½ grüner Apfel
  • 1 Handvoll Minze
  • 1 Scheibe Ingwer
  • ½ Zitrone
  • Wasser nach Bedarf
  • Optional: ½ TL Pack B

Zubereitung:
Frisch mixen – schmeckt auch gekühlt fantastisch!

🧊 Minze & Ingwer wirken entzündungshemmend & erfrischend.

🥥 8. Coconut Clean

Zutaten:

  • 150 ml Kokoswasser
  • 1 TL Chiasamen
  • ½ Banane
  • 1 Handvoll Babyspinat
  • Optional: ½ TL Pack B

Zubereitung:
Chia 5 Minuten quellen lassen, dann alles mixen.

🥥 Hydrierend & sättigend – ideal nach dem Sport oder an Hitzetagen.

🍉 9. Watermelon Detox

Zutaten:

  • 1 Tasse Wassermelone
  • ½ Limette
  • 4–5 Minzblätter
  • Wasser + Eiswürfel
  • Optional: ½ TL Pack B

Zubereitung:
Alles mixen & direkt genießen.

💦 Erfrischend, basisch & perfekt gegen Sommerträgheit

🧃 10. Darm-Liebling

Zutaten:

  • 1 EL Leinsamen (geschrotet)
  • 1 kleiner Apfel
  • 1 Handvoll Spinat
  • ½ TL Zimt
  • 200 ml Wasser
  • Optional: Pack B

Zubereitung:
Leinsamen kurz einweichen, dann mit allen Zutaten mixen.

🍎 Ballaststoffreich, verdauungsfreundlich & leicht süß durch den Apfel.

Warum ich Pack B von Ringana nutze (optional, ehrlich & unaufdringlich)

Ich liebe es, meine Smoothies mit einem hochwertigen Pflanzenpulver zu boosten – besonders an stressigen Tagen, wenn ich nicht frisch einkaufen kann.

Pack B liefert mir Brokkoli, Spirulina, grünes Gemüse & Bitterstoffe – alles in natürlicher Form. Ich sehe es als Unterstützung – kein Ersatz.

💚 Hier findest du das Pack B, das ich nutze

📣 Basische Detox Smoothie Rezepte:

Diese 10 Smoothies sind keine Wunderwaffe. Aber sie sind ein Geschenk an deinen Körper.
Ein Ritual. Ein Mini-Moment für dich.
Ein Schritt zurück in dein Gleichgewicht.

👉 Probiere einen aus – und schau, wie du dich fühlst.
👉 Oder speichere dir den Beitrag, wenn du deine Detox-Routine nächste Woche starten willst.

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