Wenn du morgens wenig Zeit hast, aber trotzdem ein nährstoffreiches, sättigendes Frühstück möchtest, sind diese 10 darmfreundliche Overnightoats Rezepte die perfekte Lösung. Sie sind nicht nur schnell vorbereitet, sondern halten dich dank der richtigen Zutaten auch lange satt, ohne Heißhungerattacken.

Mit den Produkten von Vetain kannst du deine Overnight Oats auf ein neues Level bringen: 100 % vegan, darmfreundlich & voller pflanzlicher Proteine. Hier sind 10 leckere Rezeptideen, die du sofort ausprobieren kannst!

1. Klassische Vanille-Protein Oats

Für alle, die es simpel & lecker lieben!

Zutaten:

• 50 g glutenfreie Haferflocken
• 1 EL Vetain Protein Vanille
• 200 ml Mandelmilch
• 1 TL Chiasamen
• 1 TL Ahornsirup
• 1 EL Vetain Mandelmus
• ½ Banane in Scheiben
• 1 TL gehackte Mandeln

Zubereitung:

1. Haferflocken, Proteinpulver, Mandelmilch und Chiasamen in ein Glas geben, gut umrühren und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
2. Am Morgen mit Bananenscheiben, Mandelmus und gehackten Mandeln toppen.

2. Schoko-Bananen-Power Oats

Perfekt für alle Schoko-Fans 🍫

Zutaten:

• 50 g Haferflocken
• 1 EL Vetain Protein Kakao
• 200 ml Hafermilch
• 1 TL Kakaopulver
• ½ Banane (zerdrückt)
• 1 TL Leinsamen
• 1 EL Vetain Mandelmus
• 1 Handvoll Soja Krispies

Zubereitung:

1. Alle Zutaten (außer Soja Krispies) vermengen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
2. Morgens mit Mandelmus und Soja Krispies toppen für den perfekten Crunch!

3. Apfel-Zimt Oats

Wie Apfelkuchen zum Löffeln! 🍏

Zutaten:

• 50 g Haferflocken
• 200 ml Mandelmilch
• 1 TL Zimt
• ½ Apfel (gerieben)
• 1 TL Chiasamen
• 1 EL Vetain Mandelmus
• 1 Handvoll gehackte Walnüsse

Zubereitung:

1. Alle Zutaten (außer das Mandelmus & die Walnüsse) vermengen und über Nacht ziehen lassen.
2. Am nächsten Morgen mit Mandelmus und Walnüssen garnieren.

4. Blaubeer-Joghurt Oats

Cremig & erfrischend!

Zutaten:

• 50 g Haferflocken
• 150 ml Mandelmilch
• 50 g pflanzlicher Skyr
• 1 EL Vetain Protein Waldbeere
• 1 TL Chiasamen
• 1 Handvoll Blaubeeren
• 1 TL Kokosflocken

Zubereitung:

1. Alle Zutaten (bis auf die Blaubeeren & Kokosflocken) vermengen und über Nacht ziehen lassen.
2. Am Morgen mit Blaubeeren und Kokosflocken toppen.

5. Erdnussbutter-Schoko Oats

Für den ultimativen Erdnuss-Schoko-Kick!

Zutaten:

• 50 g Haferflocken
• 1 EL Vetain Protein Kakao
• 200 ml Mandelmilch
• 1 TL Kakaopulver
• 1 TL Ahornsirup
• 1 EL Erdnussbutter
• 1 EL Soja Krispies

Zubereitung:

1. Alle Zutaten (bis auf Erdnussbutter & Krispies) vermengen und über Nacht ziehen lassen.
2. Morgens mit Erdnussbutter und Krispies für den extra Crunch servieren.

6. Mango-Kokos Oats

Sommerliche Frische in einer Schüssel!

Zutaten:

• 50 g Haferflocken
• 200 ml Kokosmilch
• 1 TL Chiasamen
• ½ Mango (püriert)
• 1 EL Kokosflocken
• 1 EL Vetain Mandelmus

Zubereitung:

1. Haferflocken, Kokosmilch, Chiasamen und pürierte Mango vermengen und über Nacht ziehen lassen.
2. Morgens mit Mandelmus und Kokosflocken servieren.

7. Spekulatius-Oats

Perfekt für kalte Tage! ❄️

Zutaten:

• 50 g Haferflocken
• 200 ml Hafermilch
• 1 EL Vetain Protein Vanille
• ½ TL Spekulatiusgewürz
• 1 TL Ahornsirup
• 1 TL gehackte Mandeln

Zubereitung:

1. Alle Zutaten vermengen und über Nacht ziehen lassen.
2. Mit gehackten Mandeln toppen.

8. Himbeer-Knusper Oats

Süß & fruchtig!

Zutaten:

• 50 g Haferflocken
• 150 ml Mandelmilch
• 50 g pflanzlicher Joghurt
• 1 EL Vetain Protein Waldbeere
• 1 Handvoll Himbeeren
• 1 EL Soja Krispies

Zubereitung:

1. Alle Zutaten (bis auf die Soja Krispies) vermengen und über Nacht ziehen lassen.
2. Mit Soja Krispies für den Crunch-Effekt servieren.

9. Kaffee-Protein Oats

Das perfekte Frühstück für Kaffee-Lover ☕

Zutaten:

• 50 g Haferflocken
• 150 ml Mandelmilch
• 50 ml starker Kaffee
• 1 EL Vetain Protein Vanille
• 1 TL Ahornsirup
• 1 EL Mandelmus

Zubereitung:

1. Haferflocken mit Mandelmilch, Kaffee und Proteinpulver vermengen.
2. Über Nacht ziehen lassen & am Morgen mit Mandelmus toppen.

10. Goldene Kurkuma Oats

Entzündungshemmend & perfekt für den Darm!

Zutaten:

• 50 g Haferflocken
• 200 ml Hafermilch
• 1 TL Kurkuma
• ½ TL Zimt
• 1 TL Ahornsirup
• 1 EL Mandelmus

Zubereitung:

1. Alle Zutaten gut verrühren & über Nacht ziehen lassen.
2. Morgens mit Mandelmus toppen.

Warum diese 10 darmfreundliche Overnightoats Rezepte perfekt für dich sind:

✅ Vegan & darmfreundlich – Durch die hochwertigen Zutaten & Vetain-Produkte bleiben Verdauungsprobleme aus!
✅ Langanhaltende Sättigung – Kein Heißhunger, weil du deinen Körper optimal mit Nährstoffen versorgst.
✅ Meal-Prep-freundlich – Bereite sie für mehrere Tage vor & starte stressfrei in den Morgen.

💡 Mit meinem Code „darm10“ bekommst du immer maximalen Rabatt & Geschenke bei Vetain!

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