Ich erinnere mich noch genau an diese Nächte. Ich lag wach, mein Kopf voller Gedanken, mein Körper völlig erschöpft – und doch fand ich keinen Schlaf. Burnout ist nicht nur mentale Erschöpfung, es ist, als würde dein gesamtes Nervensystem im Dauerstress-Modus feststecken. Mein Körper war müde, aber mein Geist ließ mich nicht zur Ruhe kommen.
Ich wusste, dass sich etwas ändern musste. Ich wollte wieder tief schlafen, mich morgens erholt fühlen und endlich diese innere Unruhe loswerden. Aber wo fängt man an? Hier kommen meine Routinen nach meinem Burnout
Was mir geholfen hat
Ich bin kein Fan von komplizierten Routinen oder endlosen Experimenten. Also suchte ich nach etwas, das einfach in meinen Alltag passt und mich wirklich unterstützt. Genau so bin ich auf das Stress Less Bundle von Nature Heart gestoßen – und das hat für mich wirklich einen Unterschied gemacht. Endlich spürte ich wieder innere Ruhe und auch mein Herzklopfen und permanentes nachdenken und restlos legt wurden besser. Du merkst ich war wirklich mega unruhig früher. Das hat mir auch meine Beziehung damals schwer gemacht weshalb sie dann schlussendlich auch zu Brüche ging. Aber das gehört hier jetzt nicht hin.
Was habe ich gemacht?
🔹 Morgens: Ein Vitamin-B-Komplex, der meine Nerven stärkt und mir hilft, den Tag mit mehr Energie anzugehen.
🔹 Mittags: Ashwagandha – mein absoluter Gamechanger gegen innere Unruhe. Ich fühlte mich entspannter, ohne müde zu sein.
🔹 Nachmittags: Ein Löffel Schwarzkümmelöl – klingt unspektakulär, aber es unterstützt das Immunsystem und bringt den Körper ins Gleichgewicht.
🔹 Abends: Magnesium & Vitamin D3 K2 – hilft beim Runterkommen und sorgt dafür, dass ich endlich entspannt einschlafe.
Nach ein paar Wochen habe ich gemerkt: Ich bin nicht nur ruhiger, sondern auch mein Schlaf hat sich verbessert. Kein stundenlanges Wachliegen mehr. Kein Gedankenkarussell. Einfach mal wieder richtig tief schlafen.
Warum ich das teile?
Weil ich weiß, wie schrecklich es ist, wenn man sich in diesem Loch aus Erschöpfung und Schlaflosigkeit befindet. Und weil ich wünschte, ich hätte früher gewusst, wie sehr mein Körper durch den richtigen Support entspannen kann.
Falls du dich gerade in einer ähnlichen Situation befindest – vielleicht hilft dir das Stress Less Bundle genauso wie mir. Es ist kein Zaubermittel, aber es gibt dir die Nährstoffe, die dein Körper jetzt wirklich braucht. Du wirst einen Unterschied merken, besser Schlafen und dadurch endlich mehr Energie bekommen (seien wir mal ehrlich: Energie ist das, was während und nach einem Burnout am meisten fehlt!).
💡 Mit meinem Code „darm10“ bekommst du immer den maximalen Rabatt bei Nature Heart.
Gönn dir die Ruhe, die du verdienst. 💙 und schreib mir dein Feedback super gerne per E-Mail. Ich lese es immer wieder gerne!
Hier gehts zurück zum Blog
