Verdauung, Leber & Übersäuerung: Wenn dein Körper aus dem Gleichgewicht gerät
Was wäre, wenn dein Körper dir längst etwas sagen möchte – aber du die Zeichen bisher nicht ganz zuordnen konntest?
Vielleicht kennst du das:
Du isst etwas, das du früher gut vertragen hast – und plötzlich fühlst du dich aufgebläht, träge, gereizt.
Dein Schlaf ist unruhig, du wachst müde auf, hast Hautthemen oder das Gefühl, dass Abnehmen irgendwie nicht mehr funktioniert – obwohl du eigentlich “alles richtig” machst.
Oder du erlebst emotionale Schwankungen, PMS, Kopfschmerzen oder Heißhunger – und fragst dich, warum du dich nie wirklich satt, klar oder stabil fühlst.
All das können Hinweise deines Körpers sein, dass Verdauung, Leber und dein Säure-Basen-Gleichgewicht aus dem Takt geraten sind.
Hier auf dem Blog findest du Impulse, wie du durch bewusste Ernährung, Stressregulation und natürliche Routinen wieder mehr innere Balance unterstützen kannst.
🔍 Was passiert, wenn dein Körper aus dem Gleichgewicht kommt?
Unser Körper ist ein echtes Wunderwerk – aber er hat auch seine Belastungsgrenzen.
Im Alltag ist er ständig verschiedensten Faktoren ausgesetzt, zum Beispiel:
- stark verarbeiteten Lebensmitteln, zugesetztem Zucker und Fett
- Laktose oder Gluten (bei entsprechender Sensitivität)
- dauerhaftem Stress und innerem Druck
- unregelmäßigem Schlaf oder Erschöpfung
- Umweltbelastungen wie Schwermetallen oder Schadstoffen
- hormonellen Veränderungen
- emotionalem Ungleichgewicht
Viele Menschen berichten, dass sich bei anhaltender Belastung verschiedene Beschwerden zeigen – oft diffus, nicht ganz greifbar, aber spürbar.
Dieses körperliche Feedback kann ein Hinweis sein, dass ein oder mehrere Systeme im Körper Unterstützung brauchen.
✨ Mögliche Signale deines Körpers
Viele Menschen berichten davon, dass sich ein Ungleichgewicht im Körper auf unterschiedliche Weise bemerkbar machen kann – z. B. durch:
🌱 Verdauung & Ernährung:
- ein aufgeblähter Bauch oder Völlegefühl nach dem Essen
- das Gefühl, bestimmte Lebensmittel wie Fett oder Laktose nicht gut zu vertragen
- eine „harte Mitte“, Druck oder Engegefühl
- Trägheit oder Heißhungerphasen, besonders nach kohlenhydratreichen Mahlzeiten
💧 Entlastung & Stoffwechsel:
- anhaltende Müdigkeit, Gereiztheit
- Veränderungen im Hautbild, Wassereinlagerungen oder Cellulite
- hormonelle Schwankungen, z. B. in Form von Zyklusveränderungen oder Stimmungstiefs
- unruhiger Schlaf, Kopfschmerzen oder ein Gefühl von innerer Erschöpfung
⚖️ Basen-Balance & Wohlgefühl:
- Schwierigkeiten, das eigene Wohlfühlgewicht zu erreichen
- Haut- oder Verdauungsthemen, die immer wiederkehren
- Muskelverspannungen, allgemeine Schwäche oder „nicht greifbare Beschwerden“
All das muss nichts Dramatisches bedeuten – aber es kann ein liebevoller Hinweis deines Körpers sein, dass er sanfte Unterstützung und mehr Achtsamkeit verdient.
Warum Abnehmen manchmal schwerfällt – obwohl du alles „richtig“ machst
Vielleicht kennst du das auch – gerade als Frau:
Du achtest auf deine Ernährung, bewegst dich regelmäßig, verzichtest bewusst auf Zucker oder Fertigprodukte…
Und trotzdem verändert sich auf der Waage: nichts.
Das kann unglaublich frustrierend sein.
Aber es liegt nicht unbedingt daran, dass du „etwas falsch“ machst – sondern vielleicht daran, dass dein Körper gerade mit anderen Dingen beschäftigt ist.
Viele berichten davon, dass Stress, Schlafmangel, emotionale Belastung, hormonelle Veränderungen oder Umweltfaktoren den Körper ausbremsen können – und dadurch auch Prozesse wie Stoffwechsel, Verdauung oder Gewicht regulieren.
In solchen Phasen hat der Körper oft nur eins im Sinn: Selbstschutz.
“Jetzt ist nicht der Moment für Veränderung – ich bin im Energiesparmodus.”
Das fühlt sich an wie eine innere Blockade.
Du bist müde. Gereizt. Dein Bauch fühlt sich schwer an. Du spürst: Es geht nicht um Disziplin.
Es geht um Verständnis & Unterstützung für deinen Körper.
💡 Was dein Körper wirklich braucht
Was dein Körper nicht braucht?
Noch eine Diät. Noch mehr Verzicht. Noch mehr Druck.
Was er wirklich braucht, ist: Entlastung, Unterstützung und liebevolle Balance.
👉 Nährstoffe & Enzyme, die ihn bei der Verdauung unterstützen
👉 Pflanzenextrakte, die ihn in Phasen der Belastung begleiten
👉 Mineralien & Bitterstoffe, die das innere Gleichgewicht fördern können
👉 Achtsamkeit, Flüssigkeit, gute Routinen – jeden Tag ein bisschen mehr
Das ist keine Magie. Es ist Biochemie. Und Körperintelligenz.
Ich habe selbst erlebt, was es bedeutet, sich im eigenen Körper fremd zu fühlen – mit Verdauungsbeschwerden, hormonellem Chaos und ein paar Kilos zu viel, die einfach bleiben wollten.
Erst als ich begonnen habe, auf sanfte Unterstützung zu setzen – statt auf Kontrolle – hat sich etwas verändert:
➡ Der Druck wich der Verbindung
➡ Die Blockade dem Verständnis
➡ Der Stillstand einer neuen Leichtigkeit
Fazit: Wenn dein Körper leise flüstert, hör hin.
Du bist nicht falsch.
Dein Körper ist nicht schwach.
Er ist einfach müde – und braucht Raum zum Heilen.
💚 Gib ihm, was er braucht. Und beobachte, wie viel leichter alles wird.
Du musst nicht mehr kämpfen.
Nur zuhören – und unterstützen.
Wenn du wissen möchtest, welche natürlichen Produkte mich auf meinem Weg begleitet haben, findest du hier meine persönliche Empfehlungsseite:
Mein grüner Frühstücks-Shake für mehr Energie & innere Balance
Du willst deinen Tag leicht, grün & nährstoffreich starten?
Dann probier diesen einfachen Shake – perfekt für den Morgen oder als leichte Mahlzeit zwischendurch.
✨ Zutaten:
- 1 TL Ringana Pack Balancing (Balance B) (20€ Gutschein = gesund20)
- 1 reife Bio-Banane
- 250 ml stilles Wasser oder ungesüßte Mandelmilch
- 1 TL Leinsamen (geschrotet) oder Chiasamen
- optional: eine Handvoll Babyspinat, ½ Avocado oder frische Minze
- optional: 1 TL Mandelmus oder ein paar Eiswürfel für extra Cremigkeit
👩🍳 Zubereitung:
- Alle Zutaten in einen Mixer oder Shaker geben
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz entsteht
- Frisch trinken – idealerweise auf nüchternen Magen
Alternativ kannst du auch gefrorene Banane und Eiswürfel verwenden, um daraus eine gesunde grüne Smoothie Bowl zu machen!
Diese kannst du dann mit Dopings deiner Wahl genießen. Bei mir Heidelbeeren, selbstgemochtes Granola und Mandelmus.
Das Rezept für das Granola findest du übrigens HIER.
