kalteDusche – Ganzheitlich Gesund, der Weg zu mehr Gesundheit

Seid einiger Zeit nehme ich mir die Zeit, nach dem Duschen noch ca. 60 Sekunden unter kaltem Wasser zu stehen, wieso, hier mehr dazu 😉

Die 4 Standbeine

Für mich unabdingbar mit den Vitaminen verbunden sind aber noch 3 weitere Punkte:

Bewegung (täglich, es muss kein Joggen sein, aber geht doch spazieren, bewegt euch)
Ernährung (du bist, was du isst, seit euch also bewusst was ihr in euch aufnehmt und was zu euch wird)
Entspannung (Meditation, autogenes Training, Yoga, es gibt genug Möglichkeiten, nutzt das, was am besten zu euch passt und euch zur Verfügung steht)
Schlaf (Nur wer die Nacht über regeneriert, kann seine volle Leistung abrufen!)

Schlagwort: kalteDusche