Gesund – Ganzheitlich Gesund, der Weg zu mehr Gesundheit

Rezept: Meine Müslimischung

8. Januar 20218. Januar 2021 Lars Koch1 Kommentar

Es wird mal wieder Zeit für ein kleines Rezept. Heute geht es um mein Alltagsmüsli. Guten Appetit

Ernährung: Intermittierendes Fasten Update

22. Mai 202022. Mai 2020 Lars KochHinterlasse einen Kommentar

Meine ersten Erfahrungen zum Thema Intervall / Intermittierendes Fasten

Ernährung: Intervall – Intermittierendes Fasten

8. Mai 20208. Mai 2020 Lars KochHinterlasse einen Kommentar

Fasten ist seit Jahrtausenden bekannt und wird fabriziert. Ich habe mich dazu entschieden Intervallfasten im Bereich der Ernährung mal auszuprobieren. Mehr dazu hier.

Rezept: verfeinerter griechischer Joghurt

31. Juli 20191. August 2019 Lars KochHinterlasse einen Kommentar

Es wird mal wieder Zeit für ein kleines Süßes Rezept. Hier ein verfeinerter griechischer Joghurt. Guten Appetit

Für mich unabdingbar mit den Vitaminen verbunden sind aber noch 3 weitere Punkte:

Bewegung (täglich, es muss kein Joggen sein, aber geht doch spazieren, bewegt euch)
Ernährung (du bist, was du isst, seit euch also bewusst was ihr in euch aufnehmt und was zu euch wird)
Entspannung (Meditation, autogenes Training, Yoga, es gibt genug Möglichkeiten, nutzt das, was am besten zu euch passt und euch zur Verfügung steht)
Schlaf (Nur wer die Nacht über regeneriert, kann seine volle Leistung abrufen!)