Bewegung – Ganzheitlich Gesund, der Weg zu mehr Gesundheit

Vor einiger Zeit habe ich mich schon ein mal zu dem Thema KoNaSchu Tabletten ausgelassen. Diesmal geht es um simple Dinge, die du tun kannst, um langfristig weniger / keine Schmerzen zu haben 😉

Bewegung: 30 Tage Challenge Done

30. Oktober 201930. Oktober 2019 Lars KochHinterlasse einen Kommentar

Gestern war es so weit, der 30te Lauf in Folge verlief ohne Probleme. Eine wunderbare Challenge ging erfolgreich zu Ende. Die nächste kommt bald.

Erfolg: Tue was erfolgreiche Personen tuen

24. Oktober 201921. Oktober 2019 Lars Koch3 Kommentare

Erfolg und Gesundheit? Gehört das zusammen? Ich habe dazu eine klare Meinung. Viel Spaß beim Lesen.

Für mich unabdingbar mit den Vitaminen verbunden sind aber noch 3 weitere Punkte:

Bewegung (täglich, es muss kein Joggen sein, aber geht doch spazieren, bewegt euch)
Ernährung (du bist, was du isst, seit euch also bewusst was ihr in euch aufnehmt und was zu euch wird)
Entspannung (Meditation, autogenes Training, Yoga, es gibt genug Möglichkeiten, nutzt das, was am besten zu euch passt und euch zur Verfügung steht)
Schlaf (Nur wer die Nacht über regeneriert, kann seine volle Leistung abrufen!)