Mein aktuelles inner wöchentliches Frühstück

Mein Shake aus 4 Zutaten um mich am frühen morgen mit allem zu versorgen, was ich und mein Körper am morgen brauchen.

Du benötigst zur Zubereitung am besten einen Blender, ich kann dir hier folgenden empfehlen und nutze grade diese beiden:

• Die Kleine Blender Bottle mit 330ml
• Die Große Blender Bottle mit 820ml

Zutaten

• 80g ESN Designer Whey Vanilla
• 330 ml Nilk Mandelmilch
• 20 ml MCT Öl
• Leitungswasser je nach belieben
• Zimt / Vanille zum verfeinern

Zubereitung

• Stell deine große Blender Bottle auf die Wage
• Mandelmilch in deinen Blender füllen (330ml)
• Proteinpulver hinzufügen (80g)
• Öl oben drauf + Zimt (20ml)
• Leitungswasser je nach gewünschter Cremigkeit auffüllen

Nährwerte

• 583 kcal / 31,3 g (8,8 g) Fett / 8,2 g (3,2 g) Kohlenhydrate / 63,2 g Protein

Guten Appetit